4足のワラジをフリップ・フロップ!NY・ドリーマー便り

nypoker.exblog.jp
ブログトップ

カテゴリ:マラソン( 12 )

人生初☆フルマラソン - NYC Marathon 11/7/2010

暫く更新してなくってスミマセン。。。。仕事やらで色々と忙しく(というかエネルギー不足?)でした。
新しいお仕事がスタートしてからというもの、イチから覚えなおしって感じで覚えることだらけで(業界特有のことが色々とあり)、遅く家に帰ったら夜ご飯食べて寝るっ、て感じのサイクルでして。
息抜きに3連休、ボルガタホテルに行ったっきり。ポーカーまったく出来てません。
d0143848_10341555.jpg


実は、NYCマラソン出場も危ぶまれ。。。仕事中心で生活してたので、練習は週3回ほどランチタイムにジムのトレッドミルで30分走るくらい。週末に1度だけ1.5時間ランして、情けないかな、筋肉痛に。軽い足首捻挫もしてしまい、月間走行距離はたぶん70キロ以下でした。

NYCマラソンは前日までエキスポ会場でキャンセル出来るのですが、前々日の金曜までキャンセルしようか悩みました。
でも、やっぱり私が出場権を得たことによって、誰かが落選したりしているのだから、その人たちの分まで頑張って、たとえ歩いても完走しよう、と決めました!
d0143848_10395517.jpg

憧れのフルマラソンの出場。前夜は、わくわくして午前3時に起きてしまい。とても調整不足なうえ、寝不足となり、笑。
朝7時自宅出発~Ciに車で、Staten Islandフェリー乗り場まで送ってもらい。
マンハッタン~スタテンアイランドまでのフェリーが15分毎に出てる筈なのに、なぜがDelay。
フェリーからの景色。空が青く、高く、素晴らしい秋の朝でした。
d0143848_11101510.jpg

自由の女神も、フェリーから拝めました↓
d0143848_1192156.jpg

意外と時間がかかってしまい、到着したのは、Wave2(私のスタート時刻)から1時間前。しかし、待ち時間の間、寒いのなんのって。一応、フリースの上にパーカーを重ね着してましたが、たりない。次回はいらない冬ものコートをスタート地点で捨てる覚悟で着ていこう。
人ごみがすごいので、10分ほど歩き&ストレッチ5分ほどでウォームアップ完了。初心者ですから、怖いものしらず(笑)。
Wave2は、午前10時10分よりスタート!

0~1マイルがスタテン島とブルックリンをつなぐ、Verrazono橋を走るので、かなりきつく長い登り坂が続きます。
当初は10分/マイルで、と決心して走っても、ついついとばしてしまい、9分/マイルで3マイルほどかっとばしてしまいます。
これでは最後までもたない、と分かっていたので、なるべくジョギングペースを保ち、9分30秒/マイルまで落としました。ハーフマラソン距離を2時間2分ほどで通過。

6マイル付近で、寒い中Ciと友達が待ってくれてた。熱い応援を受けて、エネルギー補給!
しかし、ブルックリンのはずれ~クイーンズボロ橋まで、応援する人が少なくちょっと寂しい感じ。クイーンズボロ橋は、川からの寒く強い風をもろに受けるので、気持ちが折れそうになります。
橋の上では、歩く人たち、わき道でストレッチのために立ち止まる人たちが結構いました。
「皆も一休みしてるし、わたしも、、」とちょっと弱気になりましたが、ここは踏ん張って、橋のだらだらした登り坂を短いストライドでリズミカルに走りしました。
マンハッタンに入ると、Spectatorsの応援が凄い。応援の声、バンドの音楽などで元気をもらいました。

が、16マイルでちょうど、体全体の限界みたいなものがきてしまいます。13マイル以上走るのは生まれて初めてですから当然でした。
その頃、気持ちを落ち着けるためにもお手洗いの列で待ってる間数分ほど軽くストレッチ。その後少しの間歩きながら、手持ちのガミー(ランニング用)を4粒ほど食べて、ランを続けます。
マンハッタン~ブロンクスに入る橋の坂が短かったけどちょっと辛かった。

ラッキーにも、20マイル超えたあたりで「ラナーズ・ハイ」がきました!疲れをとおりこして、走ってて楽しい感覚。20マイル~23マイル、マンハッタン北~南へのだらだらした上り坂でしたが、苦しさは感じませんでした。

23マイル付近で、このラナーズハイが切れかかった頃、「残り3マイルは、いつものランチらんの3マイル!いつも走ってる距離だけで完走できるよ!」と自分を励まし、乗り切りました。
あと1マイルでは、完走できる確信がもてたので、もう笑顔が止まらない。嬉しくって嬉しくって。。。

結果は4時間20分+数分、とほぼ10分/マイルの目標は達成できたました。初・マラソン完走メダル(嬉)↓
d0143848_11312282.jpg

次の日の月曜、ふつうに出勤&残業できましたし、体へのダメージは無くいたって好調です。

「マラソンはこれっきり、、、」ではなく早速、、、来年のNYCマラソンの抽選応募をしました!しかも今回は、なんと、、、Ciも一緒に。NYCマラソンの応援席でマラソンに挑戦してみたいという気持ちが芽生えたらしい。NYCマラソンって、普段ランに興味の無い人をも変えてしまう、魅力ある大会ですね。自分が完走した事以上に、今回のCiの参加表明には驚きました。

次回レースは、来年3月のNYCハーフマラソン出場予定。3月のカリフォルニア州Napaのマラソンも検討中(ワイナリー巡りもできるし♪)。次回はちゃんと練習・調整してサブ4を狙いたいな。
ポーカーも忘れてませんよ!12月の週末にWSOPサーキットに1トーナメント出場する予定です。
[PR]
by nypoker | 2010-11-12 13:38 | マラソン

NYRR・ブルックリン・ハーフマラソン&5月の走行距離

予定通り、5月30日のブルックリン・ハーフマラソンに参加しました。

まず、プロスペクトパークをぐるりと走り、車が通行止めされている車道へ。一路、コニー・ーアイランドまでの21キロコース。

結果は、1時間53分28秒(8分39秒/マイル、5分22秒/キロ)、と2月のブロンクスで行われた初ハーフの記録よりも5分ちょっと縮めることが出来ましたー。
しかし、最後の2マイルのスピードが落ち、全然力強く走れなかったのがとっても心残り。

1時間50分切りを目指して、6月末、コネチカット州のFairfieldで行われるハーフマラソン大会に出場予定。
あと、8月中旬に行われる、NYCハーフマラソンも出場登録を済ませました。
セントラルパーク~南端のBattery Park(自由の女神が見える公園)のコースは大人気で、今の時点ですでに売り切れてしまったようです(写真は、NYRRサイトより)。エントリー費用が65ドル、と割高にもかかわらず。
d0143848_1221448.jpg


5月の練習量、ですが。。。。たったの121キロ。
ニューオーリンズと日本に滞在していたとはいえ、この練習量では大きな更新は見られませんよね。

今日から1回の走行距離を最低8キロ(5マイル)にしてみることに!夢の月間200キロまで届きますように☆
[PR]
by nypoker | 2009-06-02 12:33 | マラソン

4月の走行距離

4月の目標の160kmは達成できませんでしたー。133km。いくら期末試験があったとはいえ、少なすぎでした。

5月は3日間でトレッドミルでの練習ですが30km走りました。
このまま調子よく、膝やヘムストリングの痛みに気をつけながら走りこみたい。出来れば200km位。

5月30日、ブルックリンでハーフマラソン(しかし翌日資格試験なので出場は五分五分)、6月28日は、コネチカット州のフェアーフィールドでハーフマラソンに出場予定。
初フルマラソン出場は、9月に出来ればと思っています。
[PR]
by nypoker | 2009-05-05 12:31 | マラソン

10kmレース一進一退&ダイエット・ライフへは二進?

今週末、アトランティックシティーへカジノ遠征なので(ボルガタとシザース、ハラスの3つのカジノホテルのオファーに釣られw)、頑張って二週末連続、10kmレースに出場しました。
先ずは、4月5日、Newark(NJ州)で行われた、「Cherry Blossom Festival(桜祭り)race」の結果。
目標は、10km50分切り、で、なんとか49分56秒、でギリギリ達成しました。
最初の1マイル目のペース配分を間違え(1マイル目7分20秒)、其の上強風の中、ダラダラした坂が多かったので、今まで走ったレースの中で一番苦しかった、と思ってました。

しかし、試練は、4月11日に行われたセントラルパークの10km(スコットランド・ラン)の方が大きかった!です。
初めての、降りしきる雨の中の長距離レース。其の上、駐車出来るスポットが無くギリギリ到着し、ゼッケンをもらう。
あれ、、、1万番台だ。。。
やはり1万人ちょいのレースで最後尾。何故?と考える暇なくスタート。ウォームアップしても寒かったです。
とにかく最初の2マイルで、人ごみをぬってどんどん抜かしていくけど1マイルペースが8分30秒台、と思い通りのスタートが切れず。
2マイルすぎたあたりで、自己ベスト更新を諦め、「雨の日の練習モード」にスイッチ切り替え。
せめて雨用ポンチョを持ってきたら、と後悔の中走りきりました。冷たい雨の中長く感じました。

そんなすっかりしゅん、な練習モードのレース中でも、印象深い出来事が!
びゅんびゅん、と抜かしてばかりの私でしたが、4マイル付近で左足が義足でも頑張っている男性としばらくの間伴走ランしました。
体の弱点を見事に克服して、自分がしたいこと、好きなスポーツにチャレンジしている姿は、いつ遭遇しても感動します。
雨が降ってて丁度良かった。ちょっぴり周囲に悟られない程の涙が。
タイムは、53分半、とほぼジョギングとレースペースの中間なタイムでしたが充実したレースでした。

さて、おまけ話、としてランニングが体重を減らすのにいかに効果的かを検証したいと思います(笑)
私は、ウェイトトレーニングが実は大嫌い。体育会系ですがレイジーなのですw
しかし、走るのだけは好き。後の爽快感がたまりません♪
去年8月~の定期的なラン(月間90km~150km)だけで、日々1キロ位の変動はありますが、5キロ減りました。
お腹の余分なお肉にGoodbye!しかもリバウンドは、ここ8ヶ月近く一度も経験してません。
食べる量、週に数回おやすみ前のバスキンロビンス(日本のサーティーワンアイスクリーム)タイムを制限してないにも関わらず、です!

あと、ランを定期的にすると、アルコールの摂取量が劇的に減りました。
翌日の練習に影響が出る、という思いが無意識に働いているのか、毎日飲酒だったのが週1回程度に。
これもラン収穫の1つですね。
しかし、良いことばかりではございませんw 急に甘党嗜好になりまして。
とにかく甘いものを、1日2回食べないと気がすまないように(多すぎですね、悲)
せめてもの工夫としては、オカラドーナツ、ソイミルク(豆乳)寒天、を自分でこしらえてます。
d0143848_1274846.jpg

卯の花、ってNYの日本食材屋さんで手に入ります。$1.99ですが、日本だともっと安いのかな。
d0143848_12113344.jpg

甘党を辞めれない方、あと、ウェイトトレーニングが苦手な方。ダイエットにランニングはお勧めです。

最近、「Urban Organic」というオーガニック野菜のデリバリーもトライしてみました。やはり新鮮で美味しい!
d0143848_12125642.jpg

でもね。2日で半分位無くなってしまい、私たちにはちょっと小さいかなー(笑)普段の1週間分のグロセリーショッピングはこんな感じですからねー↓ ということで、このサービスはすぐキャンセル。
d0143848_12252990.jpg

オレンジジュース二人分作るのに、最低オレンジ4つ、レモン1つは使いますからね。しかもほぼ毎日作ります。
前夜、夜ご飯作るついでにカットし冷蔵庫へ。そうすれば出社前、時間的余裕が出ます。
d0143848_12134029.jpg

先日のガールズランチョンに行ったEast Villageの「茶庵」さんのぜんざいとほうじ茶セット。再訪が待ちどおしいです~☆
d0143848_121635100.jpg

[PR]
by nypoker | 2009-04-14 12:47 | マラソン

ブロンクス発☆自宅周辺ランニングコース☆

ポーカールームで、「私、ブロンクスに住んでます」と言うと、聞いた側から「何故?」といった表情をされたり、実際に理由を聞かれる時もたまにですがあります(笑)

でも、私はブロンクス大好きです♪ 理由は2つしかありませんがw
でもこの2つが私にとって大きいのです。
まず、5ボロ(マンハッタン、クイーンズ、ブルックリン、スタテンアイランド、ブロンクス)の中でも大きな公園が多く、緑も多い(サウスブロンクスは別に考えると、ですが)。
もう1つの理由。それはずばり「食」。ブロンクスのある地域ではメキシカン、ウェストインディーズ等が密集し、安くて美味しいローカルフードに巡りあうことが出来ます。チャイナタウンにあるような大きな中国系マーケットも1件あります。
しかも有名なイタリアン街(アーサーAvenue)も私の自宅から車で10分ほどで助かっています。アーサーAvenueは、手作りパスタ屋さん、イタリア直輸入のイカ墨インク、アンチョビの酢漬けがある店等、まるでイタリアに居るのかと錯覚するほど本格食材の宝庫です。カロリーオーバーになるので、しょっちゅう行くことは控えていますが(笑)

今日はそんな知られざる(!)ブロンクスの、魅力的なランニングコースをご紹介します。
自宅~シティーアイランドの入り口までの往復6.3マイル(10km)が、私の週末ランニングコース。20km走の練習のためは、このコースを2往復します。
自宅前。海を右手に見ながら出発。
d0143848_1313296.jpg

5ブロック先にブロンクスで2番目に大きい公園、Pelham Bay Parkの入り口に到着。
d0143848_1314196.jpg

この道を右手に進み
d0143848_134048.jpg

この公園を一気に抜けます
d0143848_1343462.jpg

まっすぐ「Shore Road」沿いに進むと、また海が見えます。春の兆しのバグが。
d0143848_1371423.jpg

ちょっとした坂道もありますが
d0143848_1375074.jpg

大体は水に近いフラットなランニングコース。
d0143848_1393767.jpg

あっという間に、City Islandをわたる橋へ到着。
d0143848_13102130.jpg

City Islandは、ロブスターで有名ですが、ヨットハーバーが沢山あります。Party Boat(1人45ドル位で利用出来るグループ漁船)でヒラメやブラックフィッシュ釣りが出来ます。
d0143848_13112449.jpg

ブロンクスのイメージアップに貢献出来たでしょうか(笑
近々、ディープローカルな(!)ブロンクス食をご紹介したく思います☆
[PR]
by nypoker | 2009-04-03 13:35 | マラソン

3月の走行距離

3月の走行距離は目標の160kmに及ばず。145kmでしたー。2月とほぼ変わらず!
タンジュンに145kmを31日で割ったら、毎日休まず4.6kmは走ったことになります。

しかし、フルマラソンを走るランナーの方々は、月間250~300キロは走るのだそう。凄いですね。
タンジュンに250kmを31日で割ったら、、1日8km強!

Do not try to find time. Just make time! 
4月こそ、月間160km超え目指して、言い訳無しでラン時間を作ろう!
[PR]
by nypoker | 2009-04-03 12:42 | マラソン

NYRR15Kレース@セントラルパーク&CA州から日本野菜のデリバリー

ポーカーよりもマラソンねたが増えてしまっている今日この頃。そうです。今回もランねたですw

先週日曜、15Kレース(9.3マイル)に出場しました。コースはセントラルパークを1周半強。写真by応援団長Ci。
d0143848_12224161.jpg

前回のアトランティックシティーのレースの3倍の距離なので抑え目に走りました。
1マイル目は、8分40秒位。沢山の人が前を遮られもたつきます。
2マイル目、7分30秒!飛ばしすぎです。
ここから8分位のイーブンペースを保ち、難所の坂がある3マイルだけ8分20秒。そして最後の1マイルちょっと、と7分30秒、とラストでペースを上げることが出来ました。

記録は、1時間16分18秒(8分12秒/マイル、5分5秒/キロ)、と、2月初旬に走った4マイルの8分39秒/マイルのペースを大幅に縮める事が出来ました。
やはり、先月の生まれてはじめて走ったハーフマラソンで、距離にちょっぴり自信がついてきたのかも。
マラソンは其の時の調子にあわせてのペース配分が大切なので、経験がものを言うSportsですね。レースの度に学ぶことが多く楽しいです~。
来月は、セントラルパークで行われる10Kレースに出場します。

さて、今回はもう1つネタがあります。得だねですw
CA州にある、Nihonyasai.comさんから、日本ならではの野菜をオーダーしました。火曜日にオーダーして木曜には届いたので、あまりの早さにびっくり。
d0143848_12265637.jpg

こかぶ、菊菜、せり、わさびな、葱、みつば、木の芽、青しそ、そして自家製の白菜のお漬物♪
どれも新鮮で、嬉しい~!
いやー。これだけ野菜たっぷり。で、しかも、和食作りが不得意なワタシ(食べるのは好きです)。
大量消費のため!大いに頑張りましたよ~
d0143848_1231881.jpg

しかし、久しぶりにてんこ盛りの日本野菜を食べ、気づきました。
「日本のお野菜って苦いかも~(ワタシは好きだけどね)」
Ciの箸が見事に進みませんw もしかしたらワタシの調理法が苦くさせてるのかな~
洋風の野菜だともりもり食べてくれるのですが(↓ブロッコリーレーブのレモンゼスト&パルメジャーノチーズあえ)
d0143848_1234509.jpg


最近、野菜%急増中~。Ciからいつクレームがくるかヒヤヒヤしていますw
野菜いっぱいテンジャンチゲ、おから入りハンバーグ、きんぴら、アボカドキムチ豆腐あえ、韓国ドレッシングのサラダ。。。。
d0143848_12355757.jpg

野菜地獄(!)に、Ci、無言ですがw肉で猛反撃(?) 
いきなりサンクスギビングなターキーの丸焼きをクックw 3時間半も焼いてましたww
d0143848_12424492.jpg

ま、ターキーは良質なタンパク質なので許してあげましょう。あまったターキーで作るスープも楽しみ。
d0143848_12434736.jpg

先週土曜日、仲良しなお友達でガールズランチョンを。
其の帰り道、「Kitchen Panhandller」にて、ノンスティックフライパンから出る体に良くない空気が出ないように工夫されたノンスティックフライパン(PFOA Free)を、、、なんと半額で購入($120→$60)できました!ちょうど欲しかったのでラッキーでした!!
d0143848_12524193.jpg


追伸)今夜、アカウンティングクラスの試験を終えて一息ついてます。
今週月曜~、フォックスウッズでWorld Poker Tourが行われています。
来週もファイナンスクラスの試験なので調整が難しいのですが、何か出れないかなーと思案中。。。Ciは不況の中なぜか猛忙し、で断念するそうです~。残念!
[PR]
by nypoker | 2009-03-26 13:11 | マラソン

アトランティックシティー・St.Pat’s 5KレースとWSOPレディース

WSOPレディースの結果を先に申し上げると、LV7(Ante100点、SB400点、BB800点)。263名の女性が集まり開始。6テーブルまで落ちたところで、Pre-flopオールイン。AKで玉砕、と気合たっぷりの割りにあれれの結果でした。
ベストプレイは、LV2でQQをフロップオーバーカード無しで相手のリレイス・リバーベットで捨てれたこと(相手は、フロップでワンペア。私のフロップ、ターン、リバーのContinuationベットにかかわらずついてきて、リバーでラナーラナーのフラッシュ完成)。その後、LV3。AAをBigスタック相手にスロープレーしてダブルアップに成功できた事でしょうか。
今回のレディースは、開始チップ3000点30分毎にLVが上がりました。LV4~のAnte&Blindがきつく、LV4~レイスで入ったらオールイン覚悟で行かなければいけないので、かなり厳しかったです。

WSOPレディース当日の朝。アトランティックシティー・St.Pat’s5キロレースに出場。いちお、St.パトリックデーレースなので、緑色のシャツを着たランナーが多かったです~。
d0143848_1154547.jpg

今回は、1km5分切り、で5km25分以内、が目標でした。
Ciから、「高校の時、あの重いアメフトのパットつけたまま3マイル走らされた。とにかく3マイルは短いから全力で」、とコーチ口調でアドバイスを授かるw
え~、3マイル全力って。。。。

Ciのアドバイスを信じ、1マイル目爆走!そして早くもばててしまいますw
歯を食いしばり、2マイル目まで頑張ります。
このちょっとローカルちっくなACマラソン。2マイル目にしか時計がありませんでした。
しかも、初心者ランナーらしく、ラップを計る時計を忘れて、自分のペースが分かってません。

この2マイル目で、「16:06」の表示が見えます。
なんと、8分3秒/マイルで走ってる!このままいけば5km25分切りが出来る!!、という希望を見出します。
ここから何人か抜かし、フィニッシュ!

ネットではなくクロックタイムでしたが、23分54秒(4分47秒/km、7分43秒/Mile)。最後の1マイルちょっと、を7分10秒/マイル位のペース、とラストに力を残しゴールが出来ました。内容的にとても満足。

「5km Awards」というAge Groupの順位で、ありがたくも2位になることが出来ました♪
ゴール手前200メートルで3位の女性と競り合い。
2秒差をつけてなんとかゴール、というランナーらしい一幕もあり。

でも、ちょっとレースで力を出し切ってしまったかなーw
レースで実力以上に頑張り、ポーカーでいつもの(!)AKで飛び、しょぼんなワタシ。
ポーカートナメで飛んだ後。シザースそばにある、「Melting Pot」のYin&Yangチョコレート・フォンドゥで、疲労&気持ちを晴らしました。
d0143848_11372686.jpg

d0143848_11374957.jpg

☆チーズケーキ、マシュマロ、苺、スポンジケーキ等全部きれいにたいらげましたよー☆
↑ランニングで貯金があるから、、、と油断してます(笑)
[PR]
by nypoker | 2009-03-18 11:56 | マラソン

スニーカー・マニア☆

今日自宅で大掃除をしてましたら、出てきました。大量のマイ・スニーカー。4年前にはまり、半年たらずでカラーの組み合わせで珍しい&カワイイのを買いまくってしまい。その位、今もスニーカー好きです(履くチャンスがないので購入は控えていますが)。この写真以外にもまだあります。
ナイキのエアフォース、と、ダンクが特に好きです。日本には面白いカラーが多いので帰国の際は必ずチェック。
d0143848_1305938.jpg

どうしてランニングシューズは、いかにもランニングシューズなのでしょう?(当たり前かもしれませんが。。)最近、「ジャック・ラビット」で買ったBrooksブランドのスニーカー↓いかにも、業務用、ではく気が、、、萎えますw
d0143848_1324062.jpg

見た目重視な内は、まだまだひよっこな証拠ですね(笑

ランニングのベテラン店員に勧められ、「カワイイ色がいい」と初心者じみたリクエストが出来ず買ってしまいました。ほんまもんの初心者なのだから、らしく言えば良かったですね~。
「ジャック・ラビット」では、実際に購入者をトレッドミルで走らせ、その走り方をカメラでとって、着地の時の足軸が真っ直ぐ伸びる靴はどれかをチェックして下さいます。
d0143848_1361587.jpg

d0143848_1363068.jpg

また私の左足は右足よりも少し小さいことが判明!またプロに選んでもらったお陰なのか、このシューズを履いて走ると左ひざが痛まないのです!先週土曜日、自宅~シティーアイランドまで往復7マイル(11キロ強)走りましたが、終始左ひざの痛みは感じませんでした。

でも、今Nike.comでカワイイ業務用ランニングシューズ発見w
またスニーカー熱が再発しそうな予感!一度ハマルととことん、なので困ったものです。
[PR]
by nypoker | 2009-03-03 13:25 | マラソン

2月の走行距離

今月から走行距離の記録を書いてみることにしました。2月は、1日に4マイル大会、8日にハーフマラソン大会があったので、2月の日数が少ない割りに距離はのびました。今日は飲み会もあるので体力温存のためw今日のランチ中練習しません。
明日3マイル(5キロ)走ったとしての推定ですが、、、

2月の走行距離
2/1~2/8 37マイル
2/9~2/15 18マイル
2/16~2/22 15マイル
2/23~28 18マイル
合計 88マイル(141km)

3月の目標は、100マイル(160km)。3月に2回、8kmと15kmのレースがあるので、クリア出来るかな♪
[PR]
by nypoker | 2009-02-28 02:29 | マラソン